「脱・三日ぼうず!続かない女のための続ける技術」を読みました
こんばんは。Web&グラフィックデザイナーのヨミコです。
特に三日ぼうずではないとずっと思っていましたが、ブログのこの過疎更新っぷりを見ると、ああ、うん、そう思ってるのは私本人だけなんじゃないの?というかんじですね…。
そんなこんなで三日ぼうず対策の本(漫画ですが)を読みました。
内容
良いところ
- 絵がかわいい
- 漫画なので読み易い
- 思いの外内容もちゃんとしている(
行動科学マネジメントで著書もある石田淳さんが監修)
悪いところ
- ちょっと内容が薄めなので、既に行動学の本を読んだ事がある人は物足りないかも
- サポーターを作ろう!という項目は一人暮らしの人には難しいかも?ネット掲示板などを使うといいのかな
続ける技術、入門編、というかんじですね。
続ける技術、概要
目につくところに置く
例えばPCの側に日記帳を置けば、起動を待ってる間毎回書くんじゃない?
とか
洗濯してる時は家計簿を書く事にする、などなど。
これは結構大事なんじゃないかな、と思いました。
PC作業をする時に、散らかっていて、それを片付けないと作業出来ない、ってあるあるですよね(´Д`)
おジャマを飼い慣らす
継続にあたり、最大の敵はなんでしょうか。
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そう、自分の意志ですね。
でも、これは自分のせいではないのです…人は誰でもサボり魔、つまりおジャマ、を心に飼っているのです。
これをやり遂げたら大好物のプリンを食べる!!など、自分を甘やかしつつ、騙し騙し続けると効果がある、ということでした。
物理的なおジャマも排除する
敵は自分だけではありません。
何故か、掃除している時に限って見つけてしまう続きの気になる漫画
や
つい家に帰ると手にとってしまうTVのリモコン
や
インターネット大好きヨミコも大好きついだらだらと見てしまうスマフォ
を物理的に目に見えないところに置く、などすれば、本当にやるべき事が出来るのでは?
これも中々効果がありそうです!
行動学の入門編として、なかなか参考になる本でした。
これを読んでみて、もっと行動学に興味が出たら、監修なさっている石田淳さんの本を読んでみる、と良いかもしれないです。
石田氏サイト↓
ではまた。
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